[...] jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy ciała i resztę uzupełnić węglami czy 150 gramów węgli i resztę uzupełnić tłuszczem? :) -gdzieś wyczytałem że przez pierwsze dni na low [...]
Ja weszlam w faze podsumowywania. Marta, ja np. w ogole sobie konca redukcji nie wyobrazam, tzn. na szczescie na 2000 kcal waga powinna byc stabilna (przywilej wagi 75kg), mam zamiar zostac na medium LC, ale np. jak obcielam wegle to od razu mialam paranoje pt. "a co bedzie jak zwieksze ww do 150? zaleje"
[...] że to ćwiczenie typowo na barki, ale dzięki sposóbie trzymania sprawia, że bardzo dobrze czuć środek i dół klatki. Linki na dobitkę standardowo. Tydzień leciało czyste LC, więć postanowiłem dzisiaj zrobić dzień high carb. Wszystko policzone, tłuszcz nisko, zmieściłem się w 4000 kcal. A tu kilka fot z dzisiaj: 1. Samoj**ka w jednej z [...]
9-15 enan 300mg e4d 10-16 wino 30mg-40ed 9-15 t3 +clen Pytania: 1. 9-15 t3+clen, tak może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC)
Ja na LC mam prawie 4. Możesz zwiększyć i dużo warzyw jedz. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-07 19:19:31 Ale mi chodzi oto, czy ilość białka ma wpływ na wejście w ketozę.
po krótce Ci powiem dzieki temu następuje biosynteza bia łek ( translacja to jeden z 2 jej etapów ) czyli tworzenie nowych łańcuchów białkowych prościej ? ja teraz jestem na LC ~15 % zapotrzebowania , też jst czasem cięzko jak masz trening główny na który oszczędzasz ww , a pomiędzy tym inne ćwiczenia fizyczne ale nie chudne
zwróć uwagę, że ona na początku wskoczyła na 1900 kcal żeby cokolwiek ruszyło Dodam, że na zbilansowane 1900. Potem przeszłam na LC, ale z wyraźnego zalecenia obliques i pod jej czujnym okiem. Tak jak Iza pisała, to nie jest opcja dla osób, które nie mają do niej rzeczywistych wskazań i absolutnie musi być prowadzona świadomie, pod kontrolą i ja [...]